Эффективная безсолевая диета

Придерживаясь этой диеты, разрешается употреблять в пищу картофель, мясо, фрукты, кисломолочные продукты и минеральную воду, что в большинстве диет запрещено. Все другие продукты, кроме указанных, строго запрещены. Категорически запрещена соль. Установлено дробное питание, что нормализует обмен веществ и помогает избавлению от голода.



Меню очень подробное, а вам придётся только в строгости придерживаться его. На каждый день предложено определённое количество еды, распределите её на 5-6 приёмов пищи.

Понедельник: отвареный картофель или запечёный 400 гр, нежирный кефир пол литра.

Вторник: нежирный творог 400 гр, нежирный кефир пол литра.

Среда: любые фрукты 400 гр (исключить бананы и виноград), нежирный кефир пол литра.

Четверг: отварная куриная грудка 400 гр, нежирный кефир пол литра.

Пятница: фрукты 400 гр, нежирный кефир пол литра.

Суббота: минеральная вода 1,5 литра (негазированная столовая)

Воскресенье: как и в пятницу фрукты и нежирный кефир.

После седьмого дня не нужно набрасываться на запретные продукты, а то наберёте сброшенный вес обратно, а то и ещё больше. Придерживайтесь сбалансированного рационального питания.