Недельная диета

Это идеальная диета для всех, у кого нет времени бегать по магазинам и покупать диетические продукты, изучать трудные рецепты и приготовлять низкокалорийные и трудоёмкие блюда. С помощью этой диеты Вы скинете лишние 4-8 килограммов. Заманчивость диеты в том, что она не ограничивает вас в меню, а лишь рекомендует продукты, которые расписаны по дням и допускает выбрать то , что есть в наличии дома.

Первый день - очистительный.

Он предусматривает употребление в пищу только жидкие блюда. Разрешается овощной бульон, кефир, какао, молоко, чай без сахара, настои на травах, соки из свежевыжатых фруктов и овощей без сахара. Поклонникам кофе разрешается употребить утреннюю чашечку кофе с корицей или молоком, но без сахара.

Второй день - овощной

Желательно в этот день употреблять овощи без содержания крахмала и с малой калорийностью. Такие как: огурцы, капуста, морковь, сладкий перец, редьку, цукини. Не зацикливайтесь на одном только овоще, используйте салаты без использования масла, соли и майонеза, приправляйте зеленью и паприкой.

Третий день - питьевой

Употреблять только напитки, которые упомянуты в описани первого дня.

Четвёртый день - фруктовый

Угощаться разрешается почти всеми фруктами, исключив из рациона только те, которые содержат большое количество сахара, например, как в винограде. Лучшими будут ананас, апельсин,грейфрут, зелёные яблоки.

Пятый день - белковый

Является самым сытным, его меню составляет белковыя еда. За основу рекомендуется взять 400-500 грамм яйца, обезжиреный творог, рыбу на пару или куриное филе отварное.

Шестой день - питьевой

В этот день разрешается только пить, как в первый и третий. Чтобы не истощить организм, употребляйте куриный бульон.

Седьмой день - переходный

Он является своеобразной ступенью к обычному режиму питания.

Завтрак: Одна чашечка чая без сахара или натуральный кофе и два яйца свареные в крутую.

Обед: лёгкий суп из овощей без макарон и лапши.

Полдник: один грейпфрут или одно яблоко.

Ужин: салат из огурцов и капусты с лимонным соком и растительным маслом.